怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法

减肥的最佳方法是少吃多锻炼，控制饮食。然而，你需要确保基本需求并进行更多锻炼，尤其是饭后，你应该注意适当的活动，而不是总是坐下来。只有这样你才能减肥，你需要坚持下去。建议不要服用有很大副作用的**物。