瘦肚子的简单方法

瘦肚子很简单：饮食加运动，以跳绳为主，跳绳，每天2000次，至少分三组。一群大约600个。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能看到效果。但也许最开始你跳不了那么多，你可以从100开始，慢慢地增加。同时也可以慢跑和散步，这样可以减掉多余的肉。最好坚持30分钟的动作。饮食要多吃纤维食品，容易保持膳食规律，定量。