卷腹能瘦肚子吗_站着卷腹能瘦肚子吗

腹部翻滚有减少腹部的作用。因为腹部滚子的作用主要是腹直肌，腹部中心的肌肉。这就是腹部翻滚和仰卧起坐的区别。在做仰卧起坐时，腹部不是最大的力量。这是裤裆。胯部的肌肉分担大部分的负荷。腹肌的实际负荷不是太多。但是腹部卷起是集中腹部肌肉负荷的最好方法，训练后的练习确实比仰卧起坐对腹部肌肉的刺激要强得多。