备孕准备什么_备孕准备什么可以让宝宝聪明

备孕是夫妻双方在怀孕前的准备，包括身体和心理的调理。身体上，女性应充满精气，健康无病，怀孕前补充叶酸；男性应补充更多的含锌食物，戒烟戒酒。心理稳定，阴阳平衡。最好在怀孕前早睡早起，不要熬夜，根据自己的情况选择合适的运动方式，如慢跑、散步等。呼吸新鲜空气，养成健康的习惯，为将来的怀孕做准备。