可以使用食醋,可以是陈醋或者白醋,但是一定不要使用醋精。在嘴里含大概1到3分钟左右,然后吐掉之后刷牙。会有很好的效果,但是使用之后牙齿会感觉很酸,这种感觉会保持两分钟左右的时间,所以这种方法不要连续使用,通常2个月左右使用一次就可以。