如何快速减腿和臀部

如何快速减腿和臀部的方法很多比如：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。再就是可以吃一些减肥的食品比如：芥菜、萝卜菜叶子，冬瓜、黄瓜、黑木耳、少吃脂肪类食物也是可以快速减腿和臀部。