如何快速减大腿_如何快速减大腿和屁股上的肉

完美的身材离不开锻炼，可以适当做些体育锻炼，比如跳绳，踢毽子，高抬腿都可以。尽量少坐，能站就站着，只要能运用到大腿肌肉的运动都可以去做，坚持锻炼相信你会得到你想要的效果。并且饮食上也要注意，多摄入膳食纤维食物，配合运动还能加速燃烧脂肪。