怎么瘦**_怎么瘦**和臀部

**粗壮的问题想要瘦下来的话，可以选择合理饮食习惯再配合每天一定量的锻炼实现，好好调节自己一下自己的生活状态，晚饭后不再吃东西，晚饭也不吃的很饱，早点吃，运动锻炼，坚持下去才好，一定要保证运动的数量和质量，腿部尤其胖的话，可以选择特意减腿运动，就像拉腿、小跑。