瘦大腿不能急，建议饮食和运动相结合来减肥，对身体危害小，不容易反弹。建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃含蛋白质、维生素c、钙等丰富食物。忌辛辣刺激调味品；少吃火烤食物；少吃盐腌食物；控制刺激物的摄入；少吃油腻食物；汽水、咖啡等少食。
