怎么减大腿肉_怎么减大腿肉最快运动

造成这种情况的原因很多，可能是因为运动，可能是因为基因。你在锻炼身体的时候采取有氧运动，比如说跑步，跑完步以后一定要注意拉伸，跑步半个小时，拉伸不能少于十分钟，否则会造成大粗腿，多做一些深蹲的运动，每天做深蹲不少于50个，坚持一段时间。