平常刷牙的时候,一定要选择正确的牙膏和牙刷。而且一定要有正确的刷牙姿势,并且每次刷牙坚持三分钟以上,争取使牙的每个部位都会刷到。这样的话起码不会使牙齿变黄,或者是有牙菌斑的产生,而且平时要注意口腔卫生。