背怎么减_背怎么减最有效的方法

多运动，比如说早上起来可以做仰卧起坐或者是反复的深弯手臂，左右的上抬等等都有利于背部的肌肉活动，从而促进燃烧脂肪，另外也可以选择去游泳，跳绳，还有饮食方面也要注意，不要吃高脂肪高热量的东西，再不行可以去抽脂。