要瘦腰有一个很简单但很难坚持的方法：平躺在床上双手自然放置，双脚并紧用用腰部的力量以最慢的速度向上抬，然后最慢的速度将双腿放下，也是同样用腰部的力量。我一般做二十来分钟第二天腰部就是麻麻的脂肪在燃烧，坚持下去就有效果的
