如何减去肚子上赘肉

在椅子中间，直靠背，幻想着椅子两边地上有两本书。每边重复10次。一直保持“正腹肌”：如果你有一个平直的胃，每天做50次仰卧起坐非常有效。但更重要的是工作、购物、公共汽车……始终保持腹部“紧”，所以你不必努力工作，使它工作。