男人如何减肚子上的赘肉

首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，这样可以加大腹部力量收缩能力，更有效的达到减去肚上赘肉的效果。其次，俯卧撑，有人说俯卧撑只是能锻炼男人的手臂力量，俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪。最后饮食也很重要，少喝啤酒，啤酒是最容易形成男人大肚腩的酒类。