美白吃维生素c哪个好

吃柠檬类的水果能起到美白的效果，其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。柠檬是美容圣品，水果之王，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命abcde等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命c，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。建议将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。