女性要吃什么食物可以美白

女性多吃一些富含维生素的食物可以美白，而且需要长期坚持。比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、等，这些食物都能够达到辅助美白皮肤的作用。但如果自身的皮肤颜色发黑症状比较严重，必要时可以通过医美的方法改善，比如美白针注射或者是激光治疗，这两种方法都能够达到很好的改善效果，对于皮肤状态也能起到很好的调整。