怎么胖腿_怎么让胖腿快速瘦起来

可以通过深蹲和提踵对腿部进行塑形。深蹲和提踵对于男性而言可以发达腿部肌肉，对于女性而言，因为与男性生理性的差异也不用当心肌肉过于发达，反而可以是腿部线条更加优美。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。第一个锻炼者可以赤手空拳蹲下，然后用一条腿蹲下来帮助墙壁，最后用一条腿蹲下。