生酮减肥是什么_生酮减肥的原理和危害

生铜减肥是一种以极低的碳水化合物，偏高的脂肪所架构而成的饮食习惯，它的原理就是通过酮体来替代葡萄糖，作为机体的一种供应能量的方式，从而达到减肥的目的。它会让身体消耗体内的碳水化合物，会燃烧脂肪，将它代谢成酮类，提够我们日常能量。如果想要透过生酮饮食达到减肥的目的，使用者一定要有坚定的意志，严格遵守脂肪70-80％，蛋白质10-20％，碳水化合物5-10％的饮食。