如何瘦胳臂_如何瘦胳膊的简单方法

双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。揉燃法，左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。