快速有效的瘦腿方法有什么

骑自行车小腿确实容易有肌肉。慢跑反而可以瘦小腿，快跑才容易导致小腿有肌肉。除了每天坚持有氧运动，你也可以试试以下方法：1.踮脚尖。首先双腿打开和肩同宽，然后脚慢慢踮起，整个身体要保持直线。2.弓步压腿。压的过程中，后腿一定不能弯曲。