怎么快速有效的瘦腿

首先恭喜你瘦下来了，节食减肥法，是不科学的。减肥就等于少吃+多运动，经常去健身房健身，或者在家经常跑步，跳绳都是可以帮你瘦腿的。而且一定要坚持，最好是拉上小伙伴一起，互相鼓励。运动方式，以跑步为主，经济实惠，还可以尝试一下游泳，每周有氧运动与无氧运动相互结合。