手臂怎么瘦_肩膀和手臂怎么瘦

瘦手臂可以多做一些瘦手臂的运动，平时饮食方面也要注意，不要吃油炸和脂肪高的东西。平时可以多做这个运动，锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。