怎么瘦背和手臂_怎么瘦背和手臂最快

如果说仅仅是手臂或者后背上有一些赘肉的话，最好就是进行一些针对性的训练，而且瘦手臂的方法是可以通过跑步的时候大幅度的摆动手臂，或者是举杠铃来使手臂变瘦，而后背的话就需要做一些练习背部肌肉的针对性的训练，来收紧背部的肌肉，是背部看起来较以前变的薄一些。