如何快速减脸上的肉

如果想要瘦脸的话，在饮食的结构方面需要改善，少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。同时也要配合一定的运动，运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右，开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好。