女生小腿肌肉怎么减

首先在运动过后，如跑完步，不要立即停下来休息，这样会使肌肉变硬，并且肌肉会很难减下去。跑完步时要走走再慢跑会，感觉到小腿不酸了再坐下。但是坐下的同时也要拍打小腿，慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。