你好,考虑高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,如果想减掉的话除了锻炼,你可以选择到正规的美容医院或三甲医院进行抽脂治疗,这样的话,可以快速减掉小腿脂肪,快速达到效果。