可以每天都吃富含有维生素c的食物，比如说西红柿，黄瓜等。也可以食用维e，因为维生素可以有效抑制黑色素的发展。另外，每天出门前记得涂防晒霜，定期给皮肤补补水。还有一定要多吃一些新鲜的水果，少吃酱油等带有黑色素的食物。
