除了日常防晒,建议从内调养开始,补气排毒,赶走黑色素,食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。还要保证好的睡眠质量和快乐开朗的心情。