瘦小腿肚子方法_瘦小腿肚子最有效的方法

小腿和肚子上的肉，想轻松的减掉就需要长时间的锻炼，不提倡吃**。把脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这**作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以把一个手放在物体上面，然后另一只手撑平，保持时间坚持一段时间。