食物**也能起到很好的作用，而且对人体不会造成任何损伤。建议您多吃粗粮、豆类、牛乳、牛肉等维生素b族食物，以及木瓜牛奶豆浆等。还可以配合按摩**，每晚睡觉之前按摩15-30分钟，方法是用手掌托住乳房底部轻轻向中间挤压，反复20次为一组，一定要坚持。
