晚上吃红薯能减肥吗？

你好，晚上吃红薯减肥。但是最佳时间是早上，早上是身体排毒的重要时间，这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。红薯中富含va、vb、vc，纤维素以及钾铁等微量元素，能促进肠胃的蠕动能力，治疗便秘。低热低脂饱腹感强。红薯是粗粮中的一种，脂肪含量比米饭低，而且粗纤维食物能增强饱腹感。为了达到最佳的减肥效果，平时要养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，注意饮食，勿吃辛辣食物，多锻炼身体。