怎么补充胶原蛋白

补充胶原蛋白有2种方法，第一种就是**妈采取的这种食疗方法，除了猪蹄，还有鱼皮，鸡脚，鸡翅等都含有比较丰富的胶原蛋白，第二种就是现在市面上比较普遍的直接服用 提纯，净化之后的胶原蛋白原液或者胶原蛋**直接补充。 但是要提醒一点的是，胶原蛋白不是一喝马上见效，一般要3个月左右的吸收期。