目前的减肥法主要有饮食、运动、手术、中医理疗。建议节制饮食的同时联合中医针灸埋线法减肥,既促进胃肠动力,又有助于局部燃脂,加速减肥。1、运动减肥,通过运动消耗卡路里,达到减肥的效果。建议根据自己的具体情况制定进行合适强度的运动。2、饮食瘦身。要减肥需要注意自己的饮食,控制热量的摄入,不要吃太多油腻的东西。3、医美减肥。通过医学的方法如进行溶脂、**手术等,一般见效快,效果好。同时建议您培养良好的作息习惯,早睡早起,晨起呼吸新鲜空气,良好的睡眠有助于减肥,有益于身心健康。