怎样能变瘦_怎样能变瘦中学生

瘦身需要一个过程，重点是持之以恒。过快的速度会影响内分泌紊乱。因而，主**康瘦身，控制饮食实际上是瘦身的主要方式。每天少吃一顿饭，多吃生果来弥补每天所需的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适度运动来稳固瘦身效果。此外，可以多吃下列食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱和红薯，这些食物能够促进肠道清理垃圾，具有良好的保健功用。