您好，请不要轻信网红产品，人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
