减肥最好的运动是什么？

减肥最好的运动就是是通过游泳减肥。游泳是一种消耗大量卡路里的有氧运动。在水中停留8分钟的人消耗的热量与在相同温度下消耗2小时的热量相同。所以它有更好的减肥效果。游泳时，人们依靠水的浮力，并用双手和双脚，游泳所消耗的热量远远大于一次跑步的热量。整个身体的关节和肌肉均匀协调运转，身体的各个部位都能很好的拉伸。