男士怎样瘦腿_男士怎样瘦腿最有效的方法

目前这种情况，饮食上注意尽量少吃一些主食，多吃一些蔬菜和水果，同时主要是进行运动跑步锻炼，每天坚持近一个小时左右，就可以让腿部的肌肉变得更结实，整体身材变瘦一些。可以吃一些瘦腿和**的食物，现在的话，就是西瓜和香蕉了。