早上喝盐水会减肥吗？

每天喝淡盐水可以起到清肠的作用，通过一夜的睡觉，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处在缺水状况，补充水分成为了一天醒来的要务。淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增多了身体盐分摄取。在正常生理现象下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全才能满足。假如没有大量出汗或别的特殊需要，没有需要饮用淡盐水，更加是没有需要养成饮用淡盐水的习性。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的妙招，但这与饮用淡盐水不是一回事。**营养学会建议，每人每日饮食用盐不要超过6g，连续坚持喝淡盐水会引起体内血液离子浓度升高，进而引起水钠造成水肿。另外大量饮用生理盐水导泄，此种人工导泄长期消去大很可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能失调。长期食用会导致肠道功能失调，所以不建议大家采用这种减肥方法。