你好,最有效的办法还是推荐一种**瘦腿方法,这种方法还是治标不治本的,但是速度快,记得一定要选择正规的地方去做哦!还可以运动瘦腿,但是需要长久坚持1.仰卧起坐,记得一定要坚持,保证正确的姿势,让小腿得到锻炼拉伸。每晚睡觉前做三组,每组做10次,2.每晚睡前将退靠墙30分钟,让腿部与身体呈90度,也一样要注意姿势要到位。3.身体呈坐在椅子上的姿势,但是实际上屁股底下并没有椅子,记住了是保持一个坐的姿势,让小腿受力4.坚持每天对小腿进行按摩,对小腿进行拍打训练,加快新陈代谢推荐一种**瘦腿方法,这种方法还是治标不治本的,但是速度快,记得一定要选择正规的地方去做哦!