吃什么**又不长胖

1、纳豆：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对**有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2、花椰菜：花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美，含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k，常吃花椰菜，可以达到**美肤的效果。3、青木瓜：内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，脂肪，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到**的目的。4、核桃：富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。