怎么瘦小腿最快_怎么瘦小腿最快最有效3天见效

推荐几个运动：1弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟。2脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。3在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角。