木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶放在一起时，**效果会加倍。木瓜和酸奶的组合也有很好的效果。此外，青木瓜，红薯叶和各种生菜也是良好的**水果和蔬菜。种子，坚果类：大豆，花生含有大量的卵磷脂，杏仁，核桃和芝麻都含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好**效果的食品。
