黑眼圈很重怎么办？

你好，根据你描述的情况，出现黑眼圈可能是长期睡眠不足引起的，可以说是处在一种亚健康状态。也可能缺少微量元素，可查微量元素以明确的。建议平常要多注意休息，每天睡眠时间不低于八个小时，平时多锻炼身体。多吃维生素的水果蔬菜，忌烟忌酒，避免阳光直接照射，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。另外，可以使用冷水敷眼的方式来缓解黑眼圈。