减肥吃什么水果瘦的快

选择含糖和热量比较少的水果柠檬、葡萄、青梅、橙子、哈密瓜、西瓜等每一百克含糖量只有10克以下，属于低糖型的水果，而香蕉、雪梨、芒果、石榴等含糖量在11-20克，属于中等含糖量水果，而桂圆、红果、枣、柿饼等含糖量超过20克，有糖尿病的或者在减肥期间的就要小心选用了。有营养专家提示，香蕉的卡路里虽然高，但却含有丰富的膳食纤维和钾，可以增加饱腹感也可以歼灭体内积聚的脂肪，是减肥水果里的佼佼者。