根据您的描述,这种情况绝大部分都是因为口腔卫生不好,导致牙龈出现了明显的炎症,牙龈因为出现炎症,导致出现了明显的肿胀,从而与牙齿出现分离,这种情况您可以适当的口服1到2天的消炎药,有时间的话,最好是能够去**行全口洁治。建议您可以先洗牙,然后在用口腔抗菌药漱口液混合使用,还有就是要经常要保护好口腔卫生,每次刷牙都要坚持3分钟以上而且刷牙要上下轻轻拂动的刷,不要左右那样刷,以免刷出楔状缺损,导致以后牙敏感就更不好了。