吃什么皮肤会变白变嫩

柠檬：最富含维生素c的水果，经常食用能让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、可以软化角质层，还对**有特殊意义，据说一周食用一勺柠檬就可将皮肤癌发病率降低至30%。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养成分就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。