一、注意防晒!不管阴天还是晴天,都会有紫外线。紫外线照射时间过长,皮肤容易变黑。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间应尽量避免外出。二、注重对皮肤的修复,除了防晒外,对皮肤的修复以及保护也是不可省略的。三、多食蔬菜水果,特别是富含维生素c的蔬菜水果,如西红柿、草莓、弥猴桃等。四、注重休息和睡眠,长期睡眠不足,不仅影响健康,而且还会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。