如何减肥快又不反弹？

减肥就必须节食，对减肥有一个良好的心态，饮食上以清淡为主，少吃高热量，高糖分的食物，平常加强体育运动锻炼。吃饭只吃七成饱，运动锻炼到出汗。如果你现在吃什么吃多少减肥的时候也照样吃，相信那根本没用有何必提出要减肥呢，所有的瘦身机构，和减肥方法也全部都是以节食为主运动为辅所以减肥还是要相应的节食，就是比以前吃的食量减少就好了，所谓的六分饱就这个由来的。