增高有怎么好方法？

可以通过调整你的饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不要吃得太多，不要暴饮暴食，不仅要保证足够的营养，还要适度。生活应该有规律，睡眠应该充足，身体和精神健康应该保持，娱乐生活应该丰富，无忧无虑，有利于成长和发展。坚持每天进行适量的体育活动1-2小时，如跑步、跳跃、伸展、悬垂、游泳等。可以明显增加体内生长激素的含量，使管状骨积极生长，从而增加身高。